Хочу выделить два аспекта и 10 критериев в выборе психолога. Здесь расскажу коротко о каждом аспекте, а в следующих постах подробно.
Первый аспект основывается на конкретных фактах:
- Образование: академическое (бакалавр, магистр) и/или практические ДПО (психолог-консультант). Здесь нужно смотреть на долгосрочное образование от 1 года (1 200 часов), а лучше от 2 годов (1 500 часов).
- Школа психотерапии: в каком подходе работает психолог. Здесь смотрим долгосрочное обучение психотерапевтическому методу. Например, гештальт-терапия, психоанализ, транзактный анализ, КПТ.
- Личная терапия от 100 часов.
- Получение супервизии – профессиональная поддержка от опытного психолога.
- Есть регулярные повышения квалификации – спец-курсы, мастер-классы.
- Участие в интервизии – групповая работа психологов равных по опыту и статусу, поддержка и обмен опытом.
Второй аспект касается личного эмоционального восприятия психолога. Здесь важно прислушаться к своим внутренним ощущениям и интуиции. Доверие имеет ключевое значение, так как в процессе терапии будут обсуждаться сложные темы. Чтобы эффективно работать над ними, необходимо чувствовать себя в безопасности и комфортно. Ознакомьтесь с фотографиями и видеоматериалами психолога, чтобы лучше его узнать. Позвольте себе довериться.
- Комфортность взаимодействия. Смогу ли я поддерживать долгосрочное сотрудничество с этим специалистом?
- Профессиональное доверие. Насколько я уверен в компетентности этого психолога?
- Безопасность обстановки. Необходимо, чтобы окружающая среда была безопасной.
- Соблюдение этических норм. Психолог должен следовать профессиональному кодексу этики. Информацию о данном кодексе можно найти в интернете, введя соответствующий запрос в поисковой системе Яндекса.
Не всегда можно с первого раза найти себе подходящего психолога. Порой на это уходит много попыток и времени.
В итоге получается такая картина: образование, личная терапия, супервизии + вы понимаете, что мне будет комфортно с этим психологом и есть доверие к нему.